Chứng nhức mỏi chân tay và cách điều trị hiệu quả

NHỨC MỎI CHÂN TAY LÀ BỆNH GÌ?

Hiện tượng nhức mỏi chân tay rất phổ biến với mọi người, và xảy ra nhiều hơn ở những người ít vận động hoặc khi càng lớn tuổi hoặc khi mắc các bệnh lý về xương khớp. Bệnh thường xảy ra và cuối mõi ngày làm việc hoặc vào ban đêm hoặc khi ngủ dậy.

Biểu hiện của bệnh nhức mỏi chân tay

Cứ cuối mỗi ngày hoặc ban đêm hoặc sáng ngủ dậy, bạn thấy chân tay tê bì, nhức mỏi, cảm giác rất mệt mỏi, uể oải. Tình trạng nhức mỏi chân tay này gặp nhiều ở những người ít vận động, những người có tuổi, hoặc mắc các bệnh liên quan đến xương khớp. Khi tình trạng bệnh xảy ra thường xuyên hoặc kéo dài, sẽ khiến cơ thể rất mệt mỏi, lười vận động, giảm hiệu suất lao động, ăn uống kém, ngủ không ngon giấc và dẫn đến suy kiệt cơ thể.

Rất nhiều người, buổi tối khi ngủ hoặc sáng thức dậy thấy khó chịu, bồn chồn, chân luôn cảm thấy buồn bã không muốn cử động, hơi tê nhưng không đau, hoặc có khi chân bị tê cứng và chỉ giảm khi vận động đi lại. Nếu chúng xảy ra vào buổi tối sẽ khiến bạn khó ngủ hoặc mất ngủ. Nếu xảy ra buổi sáng thì khi thức dậy rồi nhưng phải nằm 1 lúc xoa bóp mới có thể dậy được, dậy rồi lại phải ngồi 1 lúc mới đi lại vận động được,…

Nguyên nhân gây bệnh nhức mỏi chân tay

Nguyên nhân gây nhức mỏi chân tay rất phổ biến là do thiếu Canxi trong máu, và/hoặc trong xương. Canxi đóng vai trò quan trọng trong việc dẫn truyền thần kinh, nên khi cơ thể bị thiếu sẽ gây ức chế hoạt động thần kinh, khiến cho hoạt động thần kinh bị ức chế, giảm khả năng dẫn truyền, dẫn tới mệt mỏi, suy nhược. Đồng thời, khi thiếu Canxi thì cơ bắp sẽ yếu sức, luôn cảm thấy tay chân mỏi mệt rã rờ, thể lực suy nhược… Đây là nguyên nhân thường gặp vì người Việt Nam có tỷ lệ lớn bổ sung Canxi không đủ (thường chỉ đạt 50% nhu cầu) và không đúng cách. Nhất là ở những người mắc 1 số bệnh gây cản trở hấp thu hoặc tăng đào thải Canxi như bị viêm loát dạ dày, bệnh đại tràng, rối loạn tiêu hóa, ….

Ngoài ra, do mắc 1 số bệnh như đái tháo đường, rối loạn lipid máu, xơ vữa động mạch, thiếu máu não,…. Sẽ bị tê bì, nhức mỏi chân tay do biến chứng thần kinh, mạch máu của bệnh.

Một số bệnh lý khác cũng gây nên biểu hiện này, đó là bị suy tĩnh mạch chi, hoặc thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, đau thần kinh tọa, các bệnh xương khớp, bị chấn thương, … Đó là do các mạch máu và dây thần kinh bị chèn ép khiến giảm lượng máu đến nuôi dưỡng các cơ, khớp cũng như dây bị tổn thương.

Có 1 số nguyên nhân khác có thể gây nhức mỏi chân tay, đó là do 1 số tác động từ bên ngoài (như làm việc hoặc tập luyện quá sức, không khởi động kỹ trước khi tập luyện vận động nặng, …), do thừa cân béo phì, do nhiễm độc hoặc do tác dụng phụ của thuốc tây.

Khắc phục chứng nhức mỏi chân tay

Để điều trị nhức mỏi chân tay hiệu quả, việc đầu tiên, bạn nên bổ sung đầy đủ và đúng cách lượng Canxi mà cơ thể cần mỗi ngày, đồng thời, hãy đảm bảo nó được hấp thu tốt vào máu nhờ có đủ vitamin D và vận chuyển tối đa vào xương nhờ có đủ MK7 (tức vitamin K2). Bạn có thể chọn viên uống chứa Canxi nano, vitamin D3 và MK7 và sử dụng đúng liều mỗi ngày.

• Tham khảo ngay bài viết: Bổ sung canxi như nào là đúng – đủ – hiệu quả và an toàn

Cần đảm bảo rằng, được khắc phục ngay nếu mạch máu và hệ thần kinh bị tổn thương dẫn đến tê bì, nhức mỏi chân tay. Việc này được khắc phục hiệu quả bằng sản phẩm chứa tiền vitamin B1 (Fursultiamin), các vitamin nhóm B, Chondroitin, Ginkgo Biloba và cao Blueberry.

Cùng với 2 giải pháp trên, hãy ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, uống đủ nước, tránh rượu bia, thuốc lá, tập luyện thể thao đều đặn, có chế độ làm việc, nghỉ ngơi hợp lý.

Nếu bạn đang mắc các bệnh mãn tính như các bệnh đường tiêu hóa, các bệnh xương khớp, đái tháo đường, rối loạn lipid máu, xơ vữa động mạch, thiếu máu não,…. Hãy cố gắng kiểm soát bệnh 1 cách tốt nhất và đi khám bệnh định kỳ để kịp thời phát hiện biến chứng.

Khi khắc phục được bệnh nhức mỏi chân tay này, chắc chắn bạn sẽ thấy cơ thể khỏe mạnh, vận động thoải mái, ăn ngon, ngủ tốt và tinh thần sảng khoái.