Đối phó bệnh xương khớp khi thời tiết thất thường

Mùa lạnh là tôi bị đau khớp, đi lại, vận động khó khăn. Có cách nào đối phó tình trạng này không, thưa bác sĩ?

Trời lạnh là thời điểm các cơn đau khớp xuất hiện thường xuyên và dữ dội hơn. Triệu chứng đau khớp có biểu hiện rất đa dạng. Có trường hợp cứ thay đổi thời tiết là khớp đầu gối, cổ tay và ngón tay bị sưng vù, đỏ ửng, tê cứng và đau buốt không thể làm gì được, có người thì đầu gối nhức nhối, có cảm giác như kiến bò và phát ra tiếng lục cục. Tình trạng cứng khớp cũng liên tục xảy ra, mỗi sáng ngủ dậy có cảm giác như chân tay bị cứng lại, co duỗi rất khó khăn, phải xoa bóp một lát mới đi lại bình thường được. Đặc biệt đối với những bệnh nhân khớp mạn tính, lớp sụn khớp bị bào mòn trơ ra đầu xương lồi lõm, các dây thần kinh cũng nhạy cảm hơn nên sẽ cảm nhận các cơn đau nhức, cứng khớp rõ hơn.

Để đối phó với các cơn đau khớp khi thời tiết thay đổi, người bệnh khớp nên thực hiện các biện pháp: giữ ấm các khớp ngay khi thời tiết sắp thay đổi. Khi bị đau, có thể áp dụng các biện pháp như xoa bóp khớp, co duỗi nhẹ nhàng, chườm nóng… Người bệnh tránh bê vác nặng làm khớp thêm tổn thương và giảm cân (nếu béo phì) để hạn chế áp lực lên khớp. Không lạm dụng thuốc giảm đau chứa corticoid. Việc tập luyện khớp mỗi ngày là rất cần thiết, tuy nhiên, phải tránh các môn thể thao đối kháng. Nếu làm việc văn phòng, nên thường xuyên thay đổi tư thế ngồi, đứng lên khoảng 5 – 10 phút để tránh mỏi khớp. Khi xuất hiện tình trạng đau, sưng tại khớp, bệnh nhân cần đi khám để được điều trị.