Bật mí cách chữa đau nhức xương khớp cực kỳ hiệu quả

Đau nhức xương khớp có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, gây ra ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và sinh hoạt của người bệnh. Vậy giải pháp nào giúp khắc phục đau nhức xương khớp hiệu quả? Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho bạn một số kinh nghiệm vượt qua đau nhức xương khớp.

1. Trị đau nhức xương khớp bằng bài thuốc dân gian

Dưới đây là một số bài thuốc dân gian giúp giảm đau nhức xương khớp:

– Lá lốt: Để giảm nhức mỏi xương, người bệnh có thể sử dụng lá lốt tươi hoặc khô sắc lấy nước uống rất hiệu quả. Ngoài ra, lá lốt có tính ấm vị cay nên có tác dụng tác dụng tăng cường tuần hoàn máu lưu thông đến xương khớp.

– Ngải cứu: Người bệnh có thể lấy lá ngải cứu tươi sao nóng cùng với muối, chườm lên vị trí bị đau nhức. Nên kiên trì thực hiện 1-2 lần/ngày để giảm nhanh cơn đau.

– Cà gai leo: Bệnh nhân có thể lấy toàn bộ cây cà gai leo phơi khô, cắt thành từng khúc nhỏ, phơi khô, sau đó sắc thành nước uống. Thực hiện theo cách này có tác dụng chống viêm, giảm đau xương nhanh chóng và an toàn.

– Dây đau xương: Để giảm đau và chống viêm đau xương khớp, người bệnh có thể giã nhỏ thân cây dây đau xương, sau đó đắp lên trực tiếp vùng bị đau nhức.

2. Sử dụng thuốc trị đau nhức xương khớp

Chỉ nên sử dụng thuốc điều trị đau nhức xương khớp khi có chỉ định của bác sĩ, bởi nếu tự ý sử dụng có thể tiềm ẩn rất nhiều tác dụng phụ. Dưới đây là một số thuốc trị đau nhức xương khớp như sau:

• Thuốc giảm đau: Tùy theo mức độ cơn đau, bác sĩ có thể kê đơn cho người bệnh sử dụng một số loại thuốc như sau: Paracetamol, NSAIDS, Steroid hoặc opioid…
• Thuốc giãn cơ: Cyclobenzaprine, Metaxalone, Tizanidine… thường sử dụng trong các trường hợp đau nhức xương khớp có liên quan đến căng cơ, hoặc không đáp ứng tốt với các thuốc giảm đau thông thường.
• Tiêm corticoid: Áp dụng cho các trường hợp đau nhức xương khớp nghiêm trọng, hoặc sử dụng thuốc giảm đau đường uống không hiệu quả.
• Thuốc chống thoái hóa, bổ sung dưỡng chất: Có tác dụng làm chậm quá trình thoái hóa, nuôi dưỡng và tăng cường lưu thông máu đến xương khớp như: Glucosamine, Chondroitin, Diacerein…

3. Kiểm soát hoạt động

Người bị đau nhức cần tránh hoạt động mạnh hoặc mang vác nặng để hạn chế ảnh hưởng đến khu vực xương khớp đang bị tổn thương.

Ngoài ra, bệnh nhân nên chú ý làm việc và sinh hoạt đúng tư thế nhằm hạn chế thoái hóa và đau nhức xương khớp tiến triển. 

Nếu phải ngồi làm việc lâu hoặc đứng nguyên một chỗ trong thời gian dài, thì người bệnh nên thay đổi tư thế, vận động nhẹ nhàng sau mỗi 30-60 phút/lần.

4. Xoa bóp chữa đau nhức xương khớp

Thêm một biện pháp khác giúp giảm đau nhức xương khớp hiệu quả, đơn giản và có thể thực hiện ngay tại nhà đó là xoa bóp.

Xoa bóp là hình thức tác động lên cơ, gân, mạch máu và hệ thần kinh, nhờ đó giúp thư giãn gân cơ, tăng cường lưu thông khí huyết và xoa dịu cơn đau xương khớp.

Để thu được hiệu quả cải thiện rõ rệt, người bệnh nên duy trì xoa bóp 2-3 lần/ngày hoặc kết hợp thoa dầu nóng hoặc tinh dầu thảo dược (gừng, bạc hà…)

5. Kiểm soát cân nặng

Cân nặng quá mức cũng là nguyên nhân làm tăng nguy cơ đau nhức xương khớp, do vậy để phòng ngừa và giải quyết tình trạng này thì người bệnh nên duy trì mức cân nặng hợp lý bằng các biện pháp:

• Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý, bổ sung nhiều rau xanh và chất xơ, hạn chế tiêu thụ mỡ động vật. Đặc biệt chú trọng bổ sung bộ ba dưỡng chất CANXI NANO – VITAMIN D3 – MK7 cùng đa dạng các dưỡng chất (Chondroitin, DHA, axit folic, Boron, Silic, Mangan, Silic…)
• Uống nhiều nước.
• Tập thói quen sinh hoạt lành mạnh, khoa học như: hạn chế căng thẳng mệt mỏi, không thức khuya, không sử dụng các chất kích thích (rượu bia, cà phê).

Trên đây là những biện pháp giảm đau nhức rất hiệu nghiệm, bệnh nhân có thể dễ dàng áp dụng. Hy vọng người bị đau nhức xương khớp sẽ sớm vượt qua tình trạng này và sẽ sớm trở lại hoạt động bình thường.